Vos questions les plus fréquentes
Combien de temps dure une séance ?
Le premier rendez-vous prend la forme d’un bilan sophrologique d’environ 1 h 30. Il permet de faire connaissance, de comprendre ce que vous traversez et de définir ensemble l’objectif de votre accompagnement.
Les séances suivantes durent environ 1 heure.
A quelle fréquence sont organisées les séances?
La fréquence est définie en fonction de vos besoins, de votre objectif et de vos disponibilités.
En général, les séances sont espacées d’une à deux semaines, afin de vous laisser le temps d’expérimenter les exercices et d’observer les premiers changements dans votre quotidien.
Puis-je bénéficier d'un accompagnement à distance ?
Oui, absolument. Les séances peuvent être réalisées au cabinet à Altwies ou en visioconférence, selon votre préférence et votre lieu de résidence.
La visioconférence permet de bénéficier du même accompagnement personnalisé, depuis un environnement dans lequel vous vous sentez à l’aise.
Comment se déroule le premier rendez-vous ?
Le premier rendez-vous est un temps d’échange approfondi.
Nous prenons le temps de parler de votre situation, de vos besoins, de vos difficultés et de ce que vous aimeriez améliorer. Je vous présente ensuite la sophrologie et vous propose quelques exercices simples adaptés à votre situation.
À l’issue de ce bilan, nous définissons ensemble les bases de votre accompagnement personnalisé.
Dois-je connaître la sophrologie avant de prendre rendez-vous ?
Pas du tout. La majorité des personnes que j’accompagne découvrent la sophrologie lors de leur premier rendez-vous.
Je vous explique chaque exercice de manière simple et vous accompagne à votre rythme. Aucune expérience particulière n’est nécessaire.
La sophrologie convient-elle à tout le monde ?
La sophrologie peut accompagner les adultes, les adolescents et les enfants, avec des exercices adaptés à l’âge, aux capacités et à la situation de chacun.
Elle ne remplace toutefois pas un suivi médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire. Elle intervient en complément, dans une démarche de mieux-être et de prévention.
Pour quelles difficultés puis-je consulter ?
La sophrologie peut notamment vous accompagner en cas de :
- stress ou anxiété ;
- fatigue et risque d’épuisement ;
- troubles du sommeil ;
- difficultés émotionnelles ;
- manque de confiance en soi ;
- charge mentale ;
- préparation à un événement important ;
- parcours de fertilité ou de PMA.
Chaque accompagnement est construit à partir de ce que vous vivez réellement.
Les exercices doivent-ils être reproduits entre les séances ?
Je peux vous proposer des exercices simples à refaire entre les rendez-vous, selon votre envie et vos possibilités.
Une pratique régulière permet généralement de mieux intégrer les outils et de renforcer progressivement leurs bénéfices. Il ne s’agit toutefois pas d’une obligation ni d’une performance à atteindre.
Que dois-je prévoir pour une séance ?
Prévoyez simplement une tenue confortable dans laquelle vous pouvez respirer et bouger librement.
La sophrologie se pratique généralement assis ou debout. Il n’est pas nécessaire de porter une tenue de sport.
Comment puis-je prendre rendez-vous ?
Vous pouvez prendre rendez-vous directement depuis le site, utiliser le formulaire de contact ou me joindre par téléphone.
Vous recevrez ensuite un e-mail de confirmation ainsi qu’un rappel avant votre séance.
Puis-je annuler ou déplacer mon rendez-vous ?
Oui. Vous pouvez annuler ou déplacer votre rendez-vous sans frais jusqu’à 48 heures avant la séance.
Au-delà de ce délai, la séance pourra être facturée, sauf situation exceptionnelle.
Les séances de sophrologie sont-elles remboursées ?
Les séances de sophrologie ne sont actuellement pas remboursées par la CNS au Luxembourg, car elles ne figurent pas parmi les prestations prises en charge par l’assurance maladie obligatoire.
En revanche, certaines mutuelles ou assurances complémentaires peuvent prévoir une participation pour les séances de sophrologie ou les pratiques de bien-être, selon les garanties incluses dans votre contrat.
Je vous invite donc à vous renseigner directement auprès de votre organisme complémentaire. Une facture peut vous être remise après chaque séance afin de constituer votre demande de remboursement.